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Descripción

Qué es la creatina?

La creatina es un aminoácido de origen natural que se encuentra en el cuerpo, principalmente en los músculos y en el cerebro.

Se crea de forma natural en el cuerpo humano en los riñones, páncreas y el hígado.

Se almacena principalmente en los músculos, pero alrededor de 1,5 - 2% de la creatina del cuerpo se convierte en creatinina.


Se puede encontrar en la dieta en las carnes rojas y mariscos. También puede ser creada en el laboratorio.

Usos de la creatina
Durante el ejercicio de alta intensidad de corta duración, como el levantamiento de pesas o carreras de velocidad, la fosfocreatina se convierte en ATP, la principal fuente de energía dentro del cuerpo humano.

La atracción de la creatina es que puede aumentar la masa muscular magra y mejorar el rendimiento deportivo, especialmente durante deportes de alta intensidad y corta duración (como el salto de altura y levantamiento de pesas).

La creatina se usa más comúnmente para mejorar el rendimiento del ejercicio y el aumento de la masa muscular en los atletas y adultos mayores. Es permitida por el Comité Olímpico Internacional, National Collegiate Athletic Association (NCAA), y los deportes profesionales.

También se toma por vía oral para síndromes de deficiencia de creatina que afectan al cerebro, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), insuficiencia cardíaca congestiva (CHF), depresión, diabetes, fibromialgia, enfermedad de Huntington, miopatías idiopáticas inflamatorias, enfermedad de Parkinson, enfermedades de los músculos y los nervios, esclerosis múltiple, atrofia muscular, calambres musculares, problemas respiratorios en los bebés mientras duermen, traumatismo craneal, síndrome de Rett, atrofia girada, trastornos hereditarios que afectan a los sentidos y el movimiento, esquizofrenia, degradación muscular en la columna vertebral.

Se toma por vía oral para retardar el avance de la esclerosis lateral amiotrófica (ALS, enfermedad de Lou Gehrig), la osteoartritis, la artritis reumatoide, la enfermedad de McArdle, y para diversas distrofias musculares.