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Descripción

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Beneficios de la Colina - Choline

Desarrollo fetal saludable: se requiere colina para el cierre adecuado del tubo neural, el desarrollo del cerebro y una visión saludable. La investigación muestra que los hijos de madres que obtienen suficiente colina disfrutan de una mejor memoria debido a los cambios en el desarrollo del hipocampo (centro de memoria) del cerebro del niño. La deficiencia de colina aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y preeclampsia.

Síntesis de fosfolípidos: el fosfolípido más común es la fosfatidilcolina, mejor conocida como lecitina, que constituye entre el 40 y el 50 por ciento de las membranas celulares y del 70 al 95 por ciento de los fosfolípidos en las lipoproteínas y la bilis.

Salud del sistema nervioso: la colina es necesaria para producir acetilcolina, un neurotransmisor involucrado en el funcionamiento saludable de los músculos, el corazón y la memoria.

Mensajería celular: la colina es un factor en la producción de compuestos de mensajería celular.

Transporte y metabolismo de las grasas: la colina es necesaria para transportar el colesterol desde el hígado, y una deficiencia podría ocasionar una acumulación excesiva de grasas y colesterol.

Síntesis de ADN: la colina ayuda en el proceso de síntesis de ADN con otras vitaminas, como el folato y la vitamina B12.

Mejora del rendimiento cognitivo: los investigadores 1 encontraron una relación entre el alto nivel de colina en la dieta y un mejor rendimiento cognitivo en un estudio con hombres y mujeres de la población de descendientes de Framingham. En un grupo de 1,391 hombres y mujeres, los factores de rendimiento fueron mejores en aquellos que consumieron más colina, lo que se suma a la evidencia de que su nutrición hace una diferencia en la edad de su cerebro.

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